Desafio da Saúde

Desafio da Saúde

Olá querida, tudo bem?

Da última vez que nos encontramos, falamos sobre a importância de cuidarmos do Santuário de Deus, lembra? http://mulheresvdevirtuosa.blogspot.com.br/2013/11/voce-cuida-do-santuario-de-deus-ola.html

Espero que você esteja cuidando dele com muito amor e carinho. J

E para continuarmos cuidando dele, quero aqui propor para mim e para você o “Desafio da Saúde”.

Desafio da saúde?? O que é isso??

Vou te explicar melhor.

Sempre ouvimos falar sobre a importância de se alimentar de 03 em 03hs, não é verdade??

Encontrei um texto em uma pesquisa, que em poucas palavras explica um pouco sobre o assunto.

 “Para balancear a alimentação e manter o nível de glicose sempre equilibrado, o ideal é fazer de cinco a seis refeições, sendo três principais (café da manhã, almoço e jantar), e lanches leves entre esses períodos. É importante lembrar que o intervalo entre o café da manhã e o almoço não é outro café da manhã. Na hora do intervalo, dê preferência para frutas, sucos – de preferência natural -, água de coco, barra de cereais, bolachas de água e sal e torradas. Os alimentos integrais devem ser priorizados, pois estimulam a saciedade e evitam que a fome apareça rapidamente. “É importante se atentar também ao tamanho da porção e lembrar que mesmo sendo mais saudáveis esses alimentos também têm calorias”, ressalta a nutricionista.”

“Outras dicas que facilitam a digestão e absorção dos nutrientes e nos faz comer de forma mais equilibrada é mastigar bem, comer devagar, descansar os talheres durante a refeição, não comer enquanto faz outras atividades e ingerir, no mínimo, 2 litros de líquido por dia.”

Você já deve imaginar qual será o desafio, não é??

Isso mesmo!! O “Desafio da Saúde” é passarmos a nos alimentar de 03 em 03hs.

Daremos início nesta quinta-feira, 05-12, para que você tenha tempo de se planejar e de se organizar (ops, organização é com a Amanda rsrsrs).

Bom, você que entrará nesse desafio comigo, deixará seu comentário dizendo #EUFACOoDESAFIOdaSAUDE e a cada semana eu e você escreveremos o que temos feito e o que tem mudado em nossa saúde.

Ahh!! E preparem-se, porque junto com esse desafio, começaremos também, mais para a frente alguns exercícios físicos, ok?? J

Espero que eu não fique sozinha nesse desafio.

E você?? Entrará comigo nessa??

Aguardo seu comentário.

Beijinhos e até a próxima.

Deus te abençoe.

Cintia V. Cavalcanti